История успеха

Кирилл.

Fri, 20 Feb 2009 13:45:10 GMT

Симпатишный малчик, круглое лицо, серые глаза, на кажущемся сначала привлекательном лице - неровные коричневые зубы. Хотя и не курит. Работает много, на трех работах, причем все три для него одинаковы важны и полезны - и педиатором, и системщиком и научным сотрудником в НИИ.
Политичен, социален, причем имеет место мысль о смене существующего порядка, слишком много вокруг, по его мнению, грязи и воровства. Есть желание изменить мир *путем размножения полезных клеток организм*, через добрые дела, через воспитание добрых детей. Желание похвальное, но если о нем не говорить на каждом углу.
Интуит классический, хвастун, напорист. Хотя - интересен по своему, но после расставания не возникло желания встретиться еще раз.

Домой не проводил, чему даже рада.

Wed, 18 Feb 2009 09:22:19 GMT

Все сначала!
Как горько сознавать, что запустила себя!
Как горько сознавать, что опять придется идти той же дорогой, к тем же целям.

Но , с другой стороны, приятно сознавать, что когда т я могла это делать, значит, и сейчас смогу. Это же так просто - быть стройной:)!

PS/ таблицу обновлю после

Все, лето, блин!

Wed, 30 Apr 2008 17:05:09 GMT

Примета такая: если начали отекать ноги - значит солнышко пригрело:)
Итак толстые, а еще и отекшие:( ужас нах!

Все, пошла делать зарядку!

Tue, 29 Apr 2008 02:48:10 GMT

Итак, ничего не получилось:( Надо признать этот факт.
Скоро менсы, или просто так, но прибавка в весе 4кг за пару дней , учитывая что ела мало, только не занималась не делю физ нагрузками, совсем не радует:(

Мне надо 53! Ну ладно, хотя бы 56!
Я хочу стройное, красивое тело, красивые ноги, чтоб кожа была гладкая, а не висящая. Хочу икры хотя бы 34! Хочу пресс, чтоб читались квадратики, чтоб с боков ничего не висело.
И у меня будет тело, что я хочу!
У меня четкое намерение!
Я даже повесила фоту, олицетворяющее конечный резултат на рабочий стол!

Я буду!

День 23

Tue, 15 Apr 2008 15:52:51 GMT

Каждый день моего марафона я заставлю себя идти вперед. Я вижу цель, большую цель, светлую и замечательную. Я вижу перемены, которые происходят со мной во время моего пути. Маленькие, но без них бы я сникла, упала духом.
Глаз радуется зеркалу и цифрам на весах!

К пт - 59.
Если это будет, я буду прыгать от радости:))

день 20

Sat, 12 Apr 2008 13:37:56 GMT

Купила хулахуп.

цифры, цифры..

Fri, 11 Apr 2008 00:08:40 GMT

61 кг - минус 3 за неделю
69 см - минус 3 за неделю
98 см - минус одын за неделю

Ой-хо!!!

День 17

Wed, 09 Apr 2008 19:35:17 GMT

сьедено:
бутер с колбасой, половинка грейпфрута,
3 ежика,
немного салата свекла+чернослив
чай
2 груши

Живот нравится все больше и больше, жду-недождусь пятницы - хвастаться буду сантиметрами:)

День 16

Tue, 08 Apr 2008 19:06:42 GMT

Я люблю себя, я люблю свое тело!
Сегодня заметила место, где должны быть квадратики:) Сижу, а живот как на две половинки разделен жирной линией: здесь будет талия:)))
Приятно:))

Сделана зарядка, утром и вечером, упражения на пресс 15 мин и бедра-ягодицы 15 мин.

за день сьедено:
2 груши, салат свекла+чернослив+хлеб
2 чашки чая, пирожок
чашка сока,
бутер с докторской колбасой

день 15

Mon, 07 Apr 2008 15:38:36 GMT

Время зарядки увеличилось до получасакаждый день - занимаюсь под ДВД. Больше времени уделяю моим слабым местам - бедрам и нижнему прессу. Надеюсь, к концу курса уже будет чем гордиться:)
Стараюсь заниматься каждый день, ведь все таки не зря же я впсала это в свои привычки недели:)

Сьедено:
салат из огруцов-помидор плюс майонез
рыба жареная, полтора куска
чай
1 груша

день 12

Fri, 04 Apr 2008 03:55:16 GMT

фигня какая то, а не день.
Во вт еще было 61, в ср - около 60.5, а потом как поперло вверх, причем я не обжиралась, а вела свой привычный ритм жизни. Итог: пт утро 64 :(
Плачу горько. Утешением можно только то быть, что это я перед менсами набрала, но, в принцпипе, это не утешение:(((
ОТ - 72, Об - 99.

Начинаю день с пельменей. Есть хочу - невыносимо.

День 10

Wed, 02 Apr 2008 02:34:42 GMT

Поняла, что трачу много денег. В ежедневную привычку добавилось: запись всех расходов.

Нашла классный комплекс видео упражнений на пресс by Debbie Siebers, всего то 11 минут, но сделала с трудом, гноги не поднимаются, пресс почему то так долго (?) не качается. Будем стараться:)

К пт надо 60:) Я помню:)

День 9.

Tue, 01 Apr 2008 18:02:29 GMT

Замечаю, что входит в привычку смотреть в свой список, что надо сделать и какое то хорошее чувство возникает, когда ставятся плюсики в табличке *что сделать надо обязательно*.

Лучше чувствую себя, когда получается.
Надо будет внести еще один пунктик - наладить личную жизнь:) Полезная штука:)

День 8

Mon, 31 Mar 2008 17:53:51 GMT

Ем все вскусное:)
На выходных даже пиво было:)
Но не пугаюсь, потому что я тверд иду к цели, и к пт мне надо быть уже 60, и это будет:)
мне нравится мерять вещи 44ого размера и нравится, когда они впору.

Постепенно формуруется мой ритм жизни: утром - зарядка, вечером не ем после 18ти, в день один обязательный фрукт, а может даже два, аевит 2 раза в день, глицин 2раза в день, витаминка 1 раз, пью соки, крем утром и вечером. Другими словами, процесс пошел!

Я это сделаю!

День 5

Fri, 28 Mar 2008 05:37:25 GMT

Поняла, что не могу больше есть гречку, хоть она и помогла мне потерять полтора кг. Конечно, не одна она, но все-таки:)
Но сегодня утром она уже в рот не лезла.

Поняла еще одно: в связи с похудением не могу покупать летние вещи. Тут зашла в магазин, увидела потрясающее летнее платье, чуть не купила. Причина одна: я не знаю, сколько см-кг в мне будет летом, и соответственно, какой размер покупать? Плюс из этого: надо быстрее приходить к назначенной цели:))

Присмотрелась внимательно к фигуре. Поняла, что надо больше времени уделять ножкам:) Нашла классные упражнения, ноги как струны после них, гудят.

На завтрак было выпито стакан кефира и скушано яблочко. Больше не хотелось.
Обед - картошка (да, да, я знаю, что нельзя) вареная и жареная (тоже знаю, но страсть как хотелось) рыба. " куска. Плюс сок с печенькой.

Нашла классное сообщество, где девушки борятся с ленью и создают новые привычки. Надо и мне попробовать:) Точнее, я уже пробую, ведь есть же список моего *ежедневного*, что стараюсь (!) следовать.
Хочется добавить рисовать хотя бы 30 минут и чтение, хотя бы 20 :) страниц, художественной литературы каждый день. Ну и руки занять тоже надо:) Оригами-кусудамы что то я тоже давно не делала:)
Но вся фишка в том, что делать это нужно каждый (!) день, не ленясь, не сваливая все на завтра.
Вопрос: когда спать? - остается открытым:)))

Первая пятница

Fri, 28 Mar 2008 03:05:56 GMT

ОТ - минус 1
ОБ - минус 1
вес - пабам! минус 1.5

Это вселяет увереность, что смогу!
А мне другого уже и не остается:)) Начало то положено, и результаты не замедлили себя ждать!

Желания должны исполняться!

Thu, 27 Mar 2008 17:30:07 GMT

Взято с http://successforum.ru/
Люди как ни крути ленивые существа. И когда дело касается сделать чего-то, что в будущем возможно принесет тебе миллионы баксов, это всегда откладывается на потом и находится сотни причин, почему это делать бессмысленно и вообще не сейчас не в тему. Происходит такая ситуация от того, что где-то в глубине души человек не уверен, что ему это нужно. На уровне подсознания он не хочет стать успешным, богатым и счастливым, всего лишь просто потому что он не знает как это, а неизвестность пугает. Поэтому подавляющее большинство вроде бы мегадейственных методов дать себе волшебный пендаль дают в конечном итоге нулевой результат.
Заставить себя делать то, что ты сам не хочешь, это вроде как заставить бюрократов бороться с собственной бюрократией. Видимость – запросто, какие то временные подвижки – ну ладно, а вот реальный эффект – вот это хрен вам!
Давайте разберем несколько типичных советов.
- «Надо поставить цель. Понять что тебе нужно!» - Ну нужно мне, допустим, для полного счастья 5 миллионов баксов. Определился я, и что дальше? Лень исчезла? Появился взрывной энтузиазм? Теперь я без проблем могу пахать по 20 часов в сутки и меня даже посмотреть дебилизатор не потянет?) Так что ли? Да нифига подобного, не изменилось ровным счетом ничего! (Кто не верит может на досуге поэкспериментировать). Понимание цели это ни разу не мотивация, это не имеет никакого отношения к сути вопроса.
- «Заведи семью! Забей себя досмерти работой!» - Идеальная логика. Вот лежал человек на диване – ему было влом работать, а вот сейчас он бегает круглые сутки как сайгак и горбатится как лошадь – значит ему уже не влом! Вот так мы уничтожили лень. Супер! Но даже дело не в этом. Тут вот засада. Когда человек дни напролет истезает себя, пашет через нехочу, он очень быстро ломается и потом с большим трудом восстанавливается, если восстанавливается вообще.
Но больше всего меня интересует такой вопрос. А зачем это надо? Это что, единственный путь? Или просто развлечения трудомазохистов-извращенцев?)
- «Спроси себя, когда ты будешь делать то-то и то-то и что тебе для этого нужно» - ответ из недр сознания: «Завтра сделаю, 100%! Надо только лень побороть» Гы..=)))))) Ну и так далее..
На самом деле есть только один способ побороть лень. И он очень прост. Надо всего лишь сделать так, чтобы твой забитый гипоталамус захотел того же, чего хочешь ты. Например, если ты хочешь Роллс-Ройс, покажи ему эту картинку! Зайди в салон, сядь в машину, пусть он увидит своими глазами, какая это клевая вещь! Пусть услышит, как прикольно бурчит мотор или играет магнитола; пусть понюхает, как она суперски пахнет; пусть почувствует, как классно в сидеть в этом сиденье; пусть на секунду расслабится и поймет, что эта красотка его и это есть гут!
Вот тогда он тебе поверит, что ты его вовсе не обманываешь. И не будет очередной раз пускать мочу в голову, когда тебе придет мысль оторвать таз от дивана. Даже наоборот, будет тебе всячески помогать, чтобы такой срост у него скорее материализовался.
Это можно и нужно применять к любым своим целям, главное помнить общий принцип. Ну а если вдруг когда-нибудь тебя все же потянет посмотреть "Богатые тоже плачут" (или что там сейчас идет?), ты знаешь что делать ;)

Гречневая диета, день третий

Thu, 27 Mar 2008 08:35:18 GMT

Привела в порядок ноготочки - отшкурила, сполоснула в лимонном соке, залила бесцветным лачком - красота!
Старалась сидеть на кашке, но - готовила пюрешку, с молочком, с яичком и не удержалась немного. Рыбка солененькая тоже зачтется в минус моей силе воле.

Завтра -отчетный день, думаю, что результаты будут все равно радовать ~~но естесственно, раслабляться не стоит~~

Про любовь

Wed, 26 Mar 2008 09:02:25 GMT

Я люблю себя милую,нежную,
озорную,немного небрежную...
Я люблю себя разную-разную,
даже утром,спросонья,прекрасную!
Я люблю себя стильную,сильную,
потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную,смелую,
в этой жизни такую умелую!
Я уникальна,неповторима,
Я это чувствую,это незримо:)
С грустными мыслями порвана нить...
Как себя,милую не полюбить??? :)

Гречневая дета, день второй.

Wed, 26 Mar 2008 06:59:55 GMT

Сегодня опять - гречка и кефирчик.
С утра была слоеная печенюшка, никак не могу отказаться от сладкого:(
в 17 вечера - штук 5 орешков-миндалек

Прошла почти не ленясь курс упражнений Синди Кроуфорд,
В душе - кофейный пилинг.

Конец дня: есть хочу!

Упражнение для подтяжки кожи вокруг глаз

Tue, 25 Mar 2008 13:33:29 GMT

Это упражнение укрепляет мышцы глаз, особенно нижнее веко, смягчает или уничтожает мешки под глазами. Выполнять его можно сидя или лежа. Расположите указательные пальцы на внешних, а средние — на внутренних уголках глаз. Сильно подтяните нижнее веко вверх. Вы должны чувствовать дрожание у уголка нижнего века. Десять раз напрягите и расслабьте мышцы. При этом глаза широко открыты. Теперь сильнее напрягите нижнее веко, поднимите его вверх, не закрывая глаз, задержитесь в таком положении, не ослабляя напряжения, сосчитайте до 40. Внимание концентрируется на внешней и внутренней мышце. Повторите все упражнение еще раз.
Выполняйте упражнение два раза в день. При больших мешках под глазами лучше выполнять его три раза в день.

Дополнение:
как при любой другой тренировке мышц - начиная с третьей недели результат заметен, на шестой-восьмой неделе вы достигаете максимума и переходите на поддерживающий режим - через день. и так пока не надоест "подтянутое" лицо:)

Найдено гдето на просторах инета

Убираем гусиные лапки

Tue, 25 Mar 2008 13:29:33 GMT

- Можно ли притормозить появление "гусиных лапок" рядом с глазами питьем воды или массажами (если да, то подскажите, пожалуйста, какие именно массажные движения), или...
смириться с неизбежностью и плюнуть на это дело, пусть появляются?

- теплой серебряной ложкой(как утюжком). ложка (обязательно посеребреная) нагревается чутьчуть(примерно как размешать сахар в чае) и проглаживается вся зона от скулы к виску.происходит эффект утюжка плюс ионы серебра "армируют " обработанную поверхность)))) просто и легко.

Найдено гдето на простораз Инета

Список радостей

Tue, 25 Mar 2008 06:10:34 GMT

найдено гдето на просторах Инета..

Себя, любимую, надо баловать. Ежедневно, ежечасно. Потому что наша жизнь - это вовсе не ожидание светлого "завтра". Надо получать удовольствие от каждой прожитой минуты. И не откладывать на потом. Поэтому с сегодняшнего дня я буду делать что-либо из нижеприведенного списка. Для себя. Для души.

1. На моем столе всегда будет букетик цветов. И неважно, подаренные ли это пылким поклонником охапки роз или скромный букет из незабудок, собранных на даче. А не цветы - так икебана из веточек, листиков и бумажной бабочки.

2. Каждый день я буду узнавать что-то новое. Более того! Я отыщу в своих интересах тему, которую буду с удовольствием и интересом изучать, копая все глубже и глубже. Кто знает, может быть, я напишу целое исследование на тему "Красный цвет в литературных произведениях"?

3. Я отыщу себе хобби. Ну и что, что я уже собираю марки! Еще одно увлечение никогда не станет лишним.

4. Каждый день я буду делать хотя бы одну фотографию. Возможно, это будет один и тот же ракурс, один и тот же кадр. Но как интересно будет сложить эти кадры в одну историю!

5. Я буду вести "Дневник Радостей". Каждый вечер буду записывать те (не)многие моменты, которые порадовали меня за истекшие сутки. Возможно, сначала будет сложно отыскивать их в кипе будничных дел - так я буду учиться создавать их самостоятельно!

6. Я буду ежевечерне звонить родителям и болтать с ними, выкладывая свои новости и выслушивая их.

7. Я буду выучивать хотя бы пять новых слов иностранного языка по вечерам. Просто так. Это может быть один язык, а может быть - и разные. Например, разве не увлекательно узнать, как будет "здравствуйте" на всех европейских языках?

8. Я буду читать стихи вслух. Я совсем перестала это делать, а ведь поэзия - это одна из радостей жизни.

9. Я начну гулять. Просто буду выходить на пару остановок раньше, чтобы пройтись до работы пешком.

10. Я буду чаще улыбаться. Незначительное сокращение мышц лица - а какая целительная сила!

Гречневая диета, день первый

Tue, 25 Mar 2008 05:35:50 GMT

Решила сесть на гречневую диету и посидеть на ней хотя бы 4 дня, до выходных.
Рецепт прост: греча несоленая плюс кефир 1%. Диета относительно сытая, так как кушаешь все-таки кашу, и в любых количествах, а не один капустный лист в неделю.
По результатм должна уйти лишняя вода из организма, отеки на ногах.
Больше 2х недель сидеть на такй диете тяжело для организма, я хочу посидеть 4 дня плюс, может быть, выходные, не больше.

Отчет дня: грчека, кефирчик, и..
...все-таки дала волю и сьела булочку. Ай-ай-ай!

Делаем ножки

Mon, 24 Mar 2008 11:52:07 GMT

из книжки "Олимпийская дистанция красоты" Светланы Мастерковой

1. Руки на талию, ноги врозь. Сядьте на корточки и начинайте делать перекаты с левой ноги на правую. Если сложно делать это упражнение без опоры, подстрахуйте себя, держась время от времени за спинку стула. Поскольку это достаточно изнурительное, но эффективное упражнение, советую делать его до приятной усталости.
2. Лягте на живот. В хорошем темпе попеременно поднимайте голень каждой ноги. Старайтесь попасть пяткой по ягодице.

3. Лягте на спину. Позвоночник плотно прижат к полу. Руки вытяните вдоль тела. Поднимите ноги вертикально вверх, разведите их насколько это возможно и вновь сведите крест-накрест. Хорошая тренировка как для внутренней, так и для внешней поверхности бедер.

4. Сделайте как можно больший шаг вперед правой ногой, согните ее в колене и разогните. Левая нога прямая. Выпрямляемся и повторяем упражнение, сменив ноги. 5 выпадов правой и 5 левой ногой будет достаточно для того, чтобы мышцы получили нагрузку.

5. Встаньте, держась за опору. Это может быть стул, раковина, холодильник, шкаф с нарядами, в которые вы планируете вписаться в этом сезоне. Отведите ногу в сторону и делайте махи. Сначала левой ногой 20 раз. Потом правой. Это упражнение придаст бедрам отличную форму. Его можно выполнять даже у плиты. Стоим на кухне, варим, парим, жарим... и совершенствуем формы.

6. Вам понадобится резиновый детский мяч средних размеров. Сядьте на стул, спина прямая, мяч зажат как можно сильнее между коленками. Сопротивление заставит работать внутренние мышцы бедер. Именно они хуже всего поддаются тренировке. Выбирайте упражнения, которые вам подходят. Методом регулярных тренировок вы сможете убрать сначала 5, а потом и больше лишних сантиметров!

7. Поставьте руки на бедра, поднимите прямую ногу и опишите ею круг вокруг табуретки, невысокого цветка, скамейки или фитбола. Сначала слева направо, потом в обратном направлении. То же самое проделайте другой ногой. Повторите 6–8 раз.