Каждый день моего марафона я заставлю себя идти вперед. Я вижу цель, большую цель, светлую и замечательную. Я вижу перемены, которые происходят со мной во время моего пути.  Маленькие, но без них бы я сникла, упала духом.
Глаз радуется зеркалу  и цифрам на весах!

К пт - 59.
Если это будет, я буду прыгать от радости:))
   

61 кг  - минус 3 за неделю
69 см - минус 3 за неделю
98 см - минус одын за неделю

Ой-хо!!! 

Время зарядки увеличилось до получасакаждый день - занимаюсь под ДВД. Больше времени уделяю моим слабым местам - бедрам и нижнему прессу. Надеюсь, к концу курса уже будет чем гордиться:)
Стараюсь заниматься каждый день, ведь все таки не зря же я впсала это в свои привычки недели:)

Сьедено:
салат из огруцов-помидор плюс майонез
рыба жареная, полтора куска
чай
1 груша

фигня какая то, а не день.
Во вт еще было 61, в ср - около 60.5, а потом как поперло вверх, причем я не обжиралась, а вела свой привычный ритм жизни. Итог: пт утро 64 :(
Плачу горько. Утешением можно только то  быть, что это я перед менсами набрала, но, в принцпипе, это не утешение:((( 
ОТ - 72, Об - 99.

Начинаю день с пельменей. Есть хочу - невыносимо.

Замечаю, что входит в привычку смотреть в свой список, что надо сделать и какое то хорошее чувство возникает, когда ставятся плюсики в табличке *что сделать надо обязательно*.

Лучше чувствую себя, когда получается.
Надо будет внести еще один пунктик - наладить личную жизнь:) Полезная штука:)
 

Ем все вскусное:)
На выходных даже пиво было:)
Но не пугаюсь, потому что я тверд иду к цели, и к пт мне надо быть уже 60, и это будет:) 
мне нравится мерять вещи 44ого размера и нравится, когда они впору.

Постепенно формуруется мой ритм жизни: утром - зарядка, вечером не ем после 18ти, в день один обязательный фрукт, а может даже два, аевит 2 раза в день, глицин 2раза в день, витаминка 1 раз,  пью соки, крем  утром и вечером. Другими словами,  процесс пошел!

Я это сделаю!

Поняла, что не могу больше есть гречку, хоть она и помогла мне потерять полтора кг. Конечно, не одна она, но все-таки:)
Но сегодня утром она уже в рот не лезла.

Поняла еще одно: в связи с похудением  не могу покупать летние вещи. Тут зашла в магазин, увидела потрясающее летнее платье, чуть не купила. Причина одна: я не знаю, сколько см-кг в мне будет летом, и соответственно, какой размер покупать? Плюс из этого: надо быстрее приходить к назначенной цели:))

Присмотрелась внимательно к фигуре. Поняла, что надо больше времени уделять ножкам:) Нашла классные упражнения, ноги как струны после них, гудят. 

На завтрак было выпито стакан кефира и скушано яблочко. Больше не хотелось.
Обед - картошка  (да, да, я знаю, что нельзя) вареная и жареная (тоже знаю, но страсть как хотелось) рыба. " куска. Плюс сок с печенькой.

Нашла классное сообщество, где девушки борятся с ленью и создают новые привычки. Надо и мне попробовать:) Точнее, я уже пробую, ведь есть же список моего *ежедневного*, что стараюсь (!) следовать. 
Хочется добавить рисовать хотя бы 30 минут и  чтение, хотя бы 20 :) страниц, художественной литературы каждый день. Ну и руки занять тоже надо:) Оригами-кусудамы что то я тоже давно не делала:)
Но вся фишка в том, что делать это нужно каждый (!) день, не ленясь, не сваливая все на завтра.
Вопрос: когда спать? - остается открытым:)))

ОТ - минус 1
ОБ - минус 1
вес - пабам! минус 1.5 

Это вселяет увереность, что смогу!
А мне другого уже и не остается:)) Начало то положено, и результаты не замедлили себя ждать!

 Взято с http://successforum.ru/
Люди как ни крути ленивые существа. И когда дело касается сделать чего-то, что в будущем возможно принесет тебе миллионы баксов, это всегда откладывается на потом и находится сотни причин, почему это делать бессмысленно и вообще не сейчас не в тему. Происходит такая ситуация от того, что где-то в глубине души человек не уверен, что ему это нужно. На уровне подсознания он не хочет стать успешным, богатым и счастливым, всего лишь просто потому что он не знает как это, а неизвестность пугает. Поэтому подавляющее большинство вроде бы мегадейственных методов дать себе волшебный пендаль дают в конечном итоге нулевой результат.
Заставить себя делать то, что ты сам не хочешь, это вроде как заставить бюрократов бороться с собственной бюрократией. Видимость – запросто, какие то временные подвижки – ну ладно, а вот реальный эффект – вот это хрен вам!
Давайте разберем несколько типичных советов.
- «Надо поставить цель. Понять что тебе нужно!» - Ну нужно мне, допустим, для полного счастья 5 миллионов баксов. Определился я, и что дальше? Лень исчезла? Появился взрывной энтузиазм? Теперь я без проблем могу пахать по 20 часов в сутки и меня даже посмотреть дебилизатор не потянет?) Так что ли? Да нифига подобного, не изменилось ровным счетом ничего! (Кто не верит может на досуге поэкспериментировать). Понимание цели это ни разу не мотивация, это не имеет никакого отношения к сути вопроса.
- «Заведи семью! Забей себя досмерти работой!» - Идеальная логика. Вот лежал человек на диване – ему было влом работать, а вот сейчас он бегает круглые сутки как сайгак и горбатится как лошадь – значит ему уже не влом! Вот так мы уничтожили лень. Супер! Но даже дело не в этом. Тут вот засада. Когда человек дни напролет истезает себя, пашет через нехочу, он очень быстро ломается и потом с большим трудом восстанавливается, если восстанавливается вообще.
Но больше всего меня интересует такой вопрос. А зачем это надо? Это что, единственный путь? Или просто развлечения трудомазохистов-извращенцев?)
- «Спроси себя, когда ты будешь делать то-то и то-то и что тебе для этого нужно» - ответ из недр сознания: «Завтра сделаю, 100%! Надо только лень побороть» Гы..=)))))) Ну и так далее..
На самом деле есть только один способ побороть лень. И он очень прост. Надо всего лишь сделать так, чтобы твой забитый гипоталамус захотел того же, чего хочешь ты. Например, если ты хочешь Роллс-Ройс, покажи ему эту картинку! Зайди в салон, сядь в машину, пусть он увидит своими глазами, какая это клевая вещь! Пусть услышит, как прикольно бурчит мотор или играет магнитола; пусть понюхает, как она суперски пахнет; пусть почувствует, как классно в сидеть в этом сиденье; пусть на секунду расслабится и поймет, что эта красотка его и это есть гут!
Вот тогда он тебе поверит, что ты его вовсе не обманываешь. И не будет очередной раз пускать мочу в голову, когда тебе придет мысль оторвать таз от дивана. Даже наоборот, будет тебе всячески помогать, чтобы такой срост у него скорее материализовался.
Это можно и нужно применять к любым своим целям, главное помнить общий принцип. Ну а если вдруг когда-нибудь тебя все же потянет посмотреть "Богатые тоже плачут" (или что там сейчас идет?), ты знаешь что делать ;)

Я люблю себя милую,нежную,
озорную,немного небрежную...
Я люблю себя разную-разную,
даже утром,спросонья,прекрасную!
Я люблю себя стильную,сильную,
потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную,смелую,
в этой жизни такую умелую!
Я уникальна,неповторима,
Я это чувствую,это незримо:)
С грустными мыслями порвана нить...
Как себя,милую не полюбить??? :)